Д Е Н Ь 4
КРОВАВЫЙ
СПОРТ
Боксеров часто отличают плоская пе-
реносица и нелюбовь к сложным фор-
мулировкам. Приехавший ко мне Рус-
лан Ранга, тренер по боксу, кикбок-
сингу и тайскому боксу, соответство-
вал этому образу.
Наша с ним разминка мало отли-
чалась от известной мне по карате:
бег на месте, высоко поднимая колени
и с захлестом стопы, различные прие-
мы растяжки и махи ногами. В прии-
ски отговаривает от участия в соревно-
ваниях по тайскому боксу. Напоследок
я попросил инструктора немного по-
боксировать со мной, чтобы я мог пусть
не закрепить приемы, с которыми озна-
комился, но хоть испытать в деле. Пое-
динок, как ни крути, это самый внима-
тельный и проникновенный диалог, ко-
торый может быть между мужчинами,
если не считать, конечно, бесед Сократа
с учениками. А учитывая, что при каж-
дом неверном движении я мог запро-
сто атаковать вместо тренера несравни-
мо более жесткий шкаф, концентриро-
0
ваться приходилось еще сильнее.
ципе, все это без проблем
выполняется на 5 кв. м.
Потом порхающей бабоч-
ке настало время жалить,
как пчела. Вот он, джеб,
удар передней рукой в стой-
ке с весом на задней ноге,
и тут же хук другой рукой
с переносом веса на переднюю ногу.
Бьет не сама рука, она лишь свобод-
но вылетает, посланная мощным кру-
говым движением таза, учил Руслан.
В карате, к слову, дело обстоит при-
мерно так же.
Затем переходим к технике работы
ногами. Примечательны удары коле-
нями, которые Руслан наносил по под-
ставленной мной лапе с замечательной
П Р И
К А Ж Д О М
Н Е В Е Р Н О М
Д В И Ж Е Н И И Я
М О Г З А П Р О С Т О
А Т А К О В А Т Ь В М Е С Т О Т Р Е Н Е Р А
Н Е С Р А В Н И М О
Б О Л Е Е
Ж Е С Т К И Й
Ш К А Ф
мощью и точностью. Тут свои хитро-
сти: ударная поверхность колена — не
чашечка, а участок сбоку от нее с вну-
тренней стороны ноги.
Однако получить коленом по носу
от соперника, захватившего твою шею
в клинч, — слишком изысканное удо-
вольствие, для того чтобы быть массо-
вым. Руслан сказал, что своих учени-
ков, особенно тех, кому за 30, он всяче-
ВПЕЧАТЛЕНИЯ
Работа с домашним персональным тре-
нером показалась мне большим удоволь-
ствием: если ты готов тратить деньги на
себя любимого, очень рекомендую. Но
вот надеяться, что ты один раз запла-
тишь, инструктор приедет и сразу все-
му научит, — наивно. Технику не за-
помнишь. А если бы даже запомнил, все
время одни и те же упражнения делать
нельзя — тело привыкнет. К тому же по-
добный тренинг здорово дисциплиниру-
ет. Автор комплекса домашних трениро-
вок Игорь Ястребов говорит, что у тебя
масса поводов не прийти в клуб и при
этом неудобно не выйти к тренеру, кото-
рый приехал к тебе домой.
Лично для меня плюс тренировок
оказался хотя бы в том, что я решил
сделать перестановку — повесить на
стену плоскую ТВ-панель, сдвинуть.
диван к окну. Будет больше места для
будущих занятий. ■
бо
СЕНТЯБРЬ
2009
Epidem.ru
Journal-plaza.net
www.mensheaLth.com.ua
%
ФОТО АНТОН КОМЛЕВ
